Buchtipp zum Abtauchen vom Büroalltag

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Freizeitsport ist eine gute und wichtige Ergänzung zu unseren Bewegungspausen im Büroalltag. Optimal sind zwei bis dreimal die Woche eine Stunde gezielte Bewegung.

Zu den gesündesten Sportarten zählt Schwimmen. Die Gelenke werden geschont, da das Wasser das Gewicht des Körpers trägt. Durch den Wasserwiderstand wird die gesamte Muskulatur gekräftigt. Schwimmen stärkt unser Herz-Kreislauf-System, kräftigt unsere Lungenfunktion und ist ein gutes Mittel zum Abschalten und Entspannen.

Viele schrecken jedoch vor Schwimmen zurück, weil sie es nie richtig gelernt oder über die Jahre wieder verlernt haben. Besonders beim Kraulschwimmen ist eine gute Technik enorm wichtig, damit es auch Spaß macht.

Eine gute Hilfe für mehr Spaß & Erfolg beim Schwimmen ist das Buch Total Immersion – Schwimmen nach Art der Fische  von Terry Laughlin. Das Buch erklärt die grundlegenden Punkte, auf die man achten sollte, um leicht und mühelos zu schwimmen. Typische Fehler, die das Schwimmen erschweren, werden beschrieben und wie sich diese beheben lassen. Das Buch eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fort­ge­schrittene und wird durch aufeinander aufbauende Übungen zum ständigen Begleiter im Wasser.

Unser Tipp: Die ideale Ergänzung zum Buch ist der Besuch eines Schwimmkurses. Einige Schwimmlehrer arbeiten inzwischen auch nach den im Buch vorgestellten Konzepten. So hat man in Kürze einen idealen Ausgleichssport für das ganze Jahr. Auf geht’s, abtauchen :-)