Bewegungsmangel und Fitness waren die Themen eines sehenswerten Beitrags im ZDF. Wer die Reportage „Die ganze Wahrheit über Fitness” verpasst hat, kann sie sich in der ZDF Mediathek ansehen.
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Das neue Jahr ist schon wieder ein paar Wochen alt. Da kann man schon mal nachfragen, was aus den guten Vorsätzen geworden ist, die der eine oder die andere zum Jahreswechsel gefasst haben :)
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Freizeitsport ist eine gute und wichtige Ergänzung zu unseren Bewegungspausen im Büroalltag. Optimal sind zwei bis dreimal die Woche eine Stunde gezielte Bewegung.
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In unserem letzten Beitrag haben wir die Motivationshilfe Schrittzähler vorgestellt. Laut der Harvard Medical School sind Schrittzähler einer der günstigsten und effektivsten Wege, Bewegung zur Gewohnheit werden zu lassen.
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